Diyetisyen Aynur Ay Tezcan
Menu
  • Ana SayfaBaşlangic Sayfasi
      • Böbrek YetmezliğiBöbrek Yetmezliğinde Doğru Beslenme
  • HakkımdaBeni Taniyin
  • Diyet Takip SüreciIslem sureci nedir
      • Başvuru FormuBaşvuru Formu
  • Sağlıklı TariflerNasil Beslenmeliyiz
      • Beyaz Lahana SalatasıAntioksidan deposu
      • Karnabahar Dip SosSindirim sistemini destekler
      • Kerevizli Bal Kabağı ÇorbasıBağırsak sağlığını destekler
      • Elmalı TurtaŞekersiz lezzetler
      • Tahinli Ekmekİyi bir kalsiyum kaynağı. Glütensiz ekmek tarifi
      • Kırmızı Erik Soslu Dut Yaprağı SarmasıBağırsak dostu bir tarif
      • Nohut SalatasıBağırsak ve kalp sağlığını destekler
      • Nohut TürlüVitamin ve mineral deposu
      • Yaban Mersinli KekŞekersiz lezzetler
      • Somon YahniKalp ve beyin sağlığını destekler
  • Nasil BeslenmeliyizNasil Beslenmeliyiz
      • İnsülin Direnciİnsülin Direnci
      • Kronik PankreatitKronik Pankreatit
      • Hashimoto TiroiditiHashimoto Tiroiditi
      • Osteoporoz, Kemik Sağlığı ve MenopozOsteoporoz, Kemik Sağlığı ve Menopoz
      • Demir Eksikliği AnemisiDemir Eksikliği Anemisi
      • Kanda TrigliseritKanda Trigliserit
      • Kabızlık HakkındaKabızlık Hakkında
      • Romatizmal HastalıklarRomatizmal Hastalıklar
      • Histamin İntoleransıHistamin İntoleransı
      • Ürik asit ve beslenmeÜrik asit ve beslenme
      • İshalde Beslenmenin Önemiİshalde Beslenmenin Önemi
  • İletişimBize Ulaşın
  • BKI HesaplamaBeden Kitle İndeksi
  • Home /
  • BKI Hesaplama

Göbek bölgesinde biriken yağlar zararlı mı?

Göbek bölgesinde biraz yağ olması normaldir. Bununla birlikte, çok fazla göbek yağına sahip olmak sağlığınıza zarar verebilir ve hastalıklara yakalanma riskinizi arttırabilir. Bunun nedeni, göbek bölgesindeki yağın “aktif” olmasıdır, yani insülin direncini, kan yağ seviyelerini ve kan basıncını arttırarak sağlığınıza zarar veren hormon ve diğer maddeleri üretmesidir.

Gerçekten “boş” kalori diye bir şey var mı?

Tüm yiyecekler kalori içermektedir ve her gün belirli miktarda kaloriye ihtiyacımız vardır. Ancak bazı gıdalar sadece kalori sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vitaminler, mineraller, antioksidanlar gibi kritik öneme sahip başka bileşenler de sağlamaktadır. Sorun şu ki, bir yemeğin harika tadı olsa bile, vücudun gelişmesi için ihtiyaç duyulan bileşenleri (vitaminler, mineraller vb.) veremeyebilirler. Başka bir değişle, bu yiyecekler vücudunuza fazla kilo oluşturan “boş” kalorilerin ötesinde bir değer sağlamamaktadır.

Tuz kullanımını sadece yüksek tansiyonu olanlar mı azaltmalı?

Tuz kullanımını sadece yüksek tansiyonu olanlar mı azaltmalı?
Hayır. Amerikan Kalp Derneği yetişkinlerin günde 5 gram altında yani ¾ çay kaşığı tuz tüketmesini önermektedir. Herkesin optimal sağlık için tuza ihtiyacı vardır. Yine de çok fazla hem de çok az yemek bazı sağlık riskleri taşımaktadır. Tuz alımınızı düşük tutmak için tuzlu atıştırmalıklar yerine meyve ve sebze yemeyi deneyebilirsiniz.

  • Dunya
  • TDD
  • İş Dünyası
  • Teknoloji
  • Sports
  • Bilim
  • Sağlık-Coronavirus
  • Sanat
  • Moda
  • Istanbul

© 2024 Diyetisyen Aynur Ay Tezcan

Go Top